La memoria a largo plazo resulta un elemento clave para realizar nuestras tareas cotidianas sin errores y de forma autónoma. Este tipo de memoria hace referencia a la capacidad del cerebro para almacenar conocimientos o destrezas y recuperar más tarde esos recuerdos.
La memoria a largo plazo es una capacidad muy amplia y compleja que implica una gran cantidad de estructuras cerebrales. Afortunadamente, la práctica y el entrenamiento cognitivo puede mejorar esta importante función cognitiva.

El cerebro humano no almacena los recuerdos en una única estructura. Por el contrario, los diferentes tipos de memoria se almacenan en regiones cerebrales diferenciadas, suelen dividirse en dos grandes subtipos: La memoria explícita y la memoria implícita.

• La memoria explícita: Se declarativa tiene que ver con todos aquellos recuerdos que se encuentran conscientemente disponibles.
• La memoria implícita: Se refiere a la habilidad para realizar movimientos o utilizar objetos ; por ejemplo, montar en bicicleta o utilizar un bolígrafo

Para mejor la memoria se puede estimularse, desarrollarse y activarse, si se invierte tiempo en trabajarlas y se potencia un estilo de vida con hábitos saludables.
Hay diferentes recursos que pueden contribuir a una mejor estimulación de los sistemas de memoria. ¿Cómo mejorar la memoria?:

• Estimular el cuerpo: muchos estudios defienden la correlación entre la realización de ejercicio físico y una mejor productividad en los sistemas de memoria.
• Una correcta alimentación: además de una alimentación saludable, existen determinados alimentos que se relacionan con un incremento de la actividad de la memoria.
• Descanso: Es muy importante para la activación de la memoria las horas de descanso también son imprescindibles para su correcto funcionamiento, recomendando un sueño de 8 horas diarias.
• Ejercicios: para reforzar la memoria y darle un uso más productivo es el estímulo con juegos que permiten la mejora de la memoria. Encuentra en nuestras redes juegos para la memoria.