Cualquier espacio laboral puede ser invadido por las distracciones, mantenerse concentrado puede ser una tarea difícil debido al flujo constante de otras tareas que pueden exigir tu atención. Por esto es importante mantener una concentración y así poder aumentar la productividad, aquí te traemos algunas ideas para que esto pueda suceder.

Lo primero es planificar el día laboral con un proyecto principal en mente, en general cuando llegamos a trabajar dejamos la tarea más tediosa para el final, en vez de priorizar esta, dejando por encima tareas menos relevantes. Los seres humanos tenemos una predisposición cognitiva a completar el mayor número de tareas posibles por la sensación de satisfacción que nos aporta completar tareas, sin importar realmente su importancia, por eso completar esa tarea a la primera ayudará a tu productividad. El periodo de mayor rendimiento cerebral comienza dos horas después de despertarse y dura hasta el almuerzo, aprovechar estas horas haciendo esa tarea es lo ideal, así no te desconcentras.

Las distracciones también son una gran de manera de desconcentrarse, a veces suena tu teléfono y por mirar que sucedió, te quedas mirando otras cosas, las distracciones solo conlleva más distracciones, es por esta razón que tardamos 23 minutos en volver a concentrarnos en la tarea original después de una interrupción.  Recuerda intentar mirar este medio a menos que sea una verdadera emergencia.

También para mantener la concentración es importante hacer pausas breves, según investigadores de la Universidad de Illinois trabajar en forma ininterrumpida con el tiempo, afecta la concentración, en cambio hacer pausas breves a lo largo del día es lo que te ayuda a conservar la atención. Nuestro cuerpo está programado mentalmente para reconocer el cambio y reaccionar a este, tomar estos descansos mentales le permite al cerebro distanciarse del trabajador, para que el retomar lo hagas con entusiasmo.

Es importante para todo esto identificar tu estilo de aprendizaje, piensa cual es la manera en que mejor aprendes, y después organiza tu espacio de trabajo de acuerdo a ella. A veces las personas aprenden mejor organizando sus archivos por colores u otros con etiquetas, si eres una persona que aprende con música, ponte tus audífonos y concéntrate de esa manera.

Hoy en día nos enfrentamos a un sin número de distracciones, las notificaciones del teléfono, las redes sociales y muchas cosas más son algunas de ellas, estas distracciones nos hacen perder el enfoque de la tarea que estamos haciendo y nos hacen disminuir nuestra productividad. Pero siempre existen maneras de evitar perder la concentración, recordarlas y aplicarlas en tu día a día.